Com ioga e meditação, seleção masculina de handebol melhora foco e concentração nos jogos

Já falamos diversas vezes sobre os benefícios da meditação, seja para melhores o desempenho e equilíbrio emocional de alunos (relembre aqui), seja para dar serenidade a pessoas em situação de rua (relembre aqui) ou para policiais evitarem abordagens violentas (relembre aqui) e agora mostraremos os benefícios no esporte.

É importante treinar a mente para minimizar a pressão de jogar em casa, ignorar influências externas como reação da torcida e focar apenas no que se passa dentro das quatro linhas. A seleção brasileira masculina de handebol, com exercícios de ioga e meditação, tenta encontrar o ponto de equilíbrio atrás de um objetivo que não é nada fácil. Conseguir uma medalha nos Jogos Olímpicos do Rio.

Quem comanda as sessões diárias na Vila Olímpica é o preparador físico e também professor de ioga Luigi Turisco, que relata que inicialmente não havia sido bem recebida a iniciativa, mas que hoje o método é totalmente aceito pelo grupo.

“Mas hoje, todos já estão bastante acostumados e entendem que a ioga é uma prática milenar. O objetivo é ajudar na melhora da performance e focar no que precisam fazer dentro de quadra. É uma ferramenta a mais para ajudar no trabalho da nossa psicóloga”, disse Turisco ao UOL Esporte.

Com as sessões, os atletas aprendem a controlar a respiração, exercícios para ter um sono melhor e também a focar o pensamento sem se distraírem com sons ao redor.

Um dos atletas mais assíduos é o armador central Thiagus Petrus, que ressalta que a prática também ajuda muito na recuperação após treinos e partidas.

 

“Esta parte da preparação física tem sido muito importante. Ao longo dos últimos anos não tivemos nenhum ou quase nenhum atleta com lesão muscular grave. As que aconteceram foram em virtude de impactos e choques comuns ao esporte”, explicou Luigi.

Com informações UOL Esporte. / Foto: Arquivo Pessoal

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