Vovô de 111 anos se exercita todos os dias e inspira sedentários

Um vovô de 111 anos é a inspiração que todo mundo busca para adotar hábitos saudáveis e aproveitar a vida tanto quanto ele.

O chinês Henry Tseng mora em Los Angeles e, apesar da idade avançada, pedala sua bicicleta ergométrica todas as manhãs por meia hora, pratica ioga e aperta bolas de estresse para fortalecer os músculos, informa o Daily Mail Online.

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Lisa Hsia, filha de Henry, conta que seu pai sempre teve o costume de se exercitar. Entrou para a academia aos 71 anos – nunca é tarde! – e nunca pôs uma gota de álcool ou cigarro na boca. Na juventude, também praticou natação e esportes ao ar livre.

Nos anos 50, quando ainda morava em Hong Kong, Henry e sua esposa, que faleceu em 2013, aos 100 anos, começaram a fazer aulas de Ioga e não pararam mais.

A alimentação regrada é outro segredo para o idoso se manter ativo, com algumas fugidinhas da dieta de vez em quando.

Pela manhã, o vovô come dois ovos cozidos, frutas, meia tigela de cereais ou aveia e um pão com manteiga. No almoço, Henry gosta de variar entre comida chinesa, mexicana e italiana, mas, como ninguém é de ferro, às vezes, ele manda pra dentro um lanche do McDonald’s, sem medo de ser feliz. Pra fechar o dia, na janta, costuma comer frango assado, carne de porco desfiada, carne moída, sopa ou omelete.

crédito das fotos: Reprodução/Facebook Lisa Hsia

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